co dalej

[...] 93kg i całkiem dobrze już było a dzis waga 95kg, dziwny ten mój oraganizm... Kusi żeby juz wystartowac bo Przemek pomógł ułozyc plan i ciekawie wygląda. Co do dtiety bedzie dalej rotacja Ogólnie załuje że nie leciałem takiego vlcd jak przed wyjazdem tylko chciałem niby metabolzim torche nakreciic i w poniedziałek i wtorek poszło takie makro: b: [...]

[...] 93kg i całkiem dobrze już było a dzis waga 95kg, dziwny ten mój oraganizm... Kusi żeby juz wystartowac bo Przemek pomógł ułozyc plan i ciekawie wygląda. Co do dtiety bedzie dalej rotacja Ogólnie załuje że nie leciałem takiego vlcd jak przed wyjazdem tylko chciałem niby metabolzim torche nakreciic i w poniedziałek i wtorek poszło takie makro: b: [...]

[...] sporo wody naciągłem(mam nadzieje ze to tylko woda, bo tydzien tmeu tak nie było) przez co sylwetka mocno na minus, ale w sumie jakoś się tym bardzo nie przejmuje no ale jak dalej pojdzie w takim tempie woda/smalec to bede musia cos zmieniac, bo ja juz sie czuje tłusto %-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD [...]

[...] jakby brzuch bardziej płaski, mniej wydęty, mniej gazow to u mnie=mniejsze trzymanie wody bo zawsze mam tak ze jak gazy dopadna to moemnt woda podchodzi. Zobacyzmy co bedzie dalej. Poki co jest ok, a może jeszcze dodam vivomix Dziś zrobilem pomiary chyba pierwszy raz od miesiąca, według mnie wyszystko na plus, wiadomo łącznie z pasem:D Udo [...]

[...] chodzą parami, oby to był koniec, no chyba że jest mi nie dane wystartowanie na wiosnę, aczkolwiek teraz większosc wszystkiego podporządkowywałem pod to i tak miało byc dalej. Czesto słyszę że tych nóg chyba w ogóle nie robię i ze ich w ogole nie mam, chciałem troche zaskoczyc no to zaskoczyłem sam siebe, a pewno niektórych i po niekąd [...]

Ale chodzi o poprawe słabych punktów, czego na redukcji nie zrobi, dlatego szkoda każdego dnia. Ale mam nadzieje że to zaraz przejdzie i ruszamy dalej zgodnie z planem :-) Co miał poprawić to juz poprawił... Teraz niech złapie oddech i redu A co do tego "ze na redukcji nie zrobi" to sie nie zgadzam :-) znam osoby co do zawodów rosną i poprawiają [...]

Ale chodzi o poprawe słabych punktów, czego na redukcji nie zrobi, dlatego szkoda każdego dnia. Ale mam nadzieje że to zaraz przejdzie i ruszamy dalej zgodnie z planem :-) Co miał poprawić to juz poprawił... Teraz niech złapie oddech i redu A co do tego "ze na redukcji nie zrobi" to sie nie zgadzam :-) znam osoby co do zawodów rosną i poprawiają [...]

[...] ale nie wiem czy tam sie wytocze %-) a jak sie uda to dobre cardio wpadnie W srode powrot do domu. ~ ~~~~~~~~ Po podesłaniu Adamowi raportu zdj filmików itp decyzja że dalej masa, lekkie zmiany w diecie, ale to juz napisze w srode, bo jutro w we wtorek polece plus minus makro jak mam w dni DNT, chcoiaz we wtorek jak przyjdzie chodzic cały [...]

[...] ekstra . brzuch wygląda bardzo ładnie , nabity jesteś strasznie, a chyba większość z nas ma ciaże od ww szczególnie takich.ilości jak napisałeś idzie świetnie! oby tak dalej Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-08-18 11:08:25 Dzieki Bulli ;-) Napewno ma na to wpływ lekka zmiana myslenia, ale tez nie ukrywam że daje z siebie ile mogę, [...]

[...] bo też wody podpite, czułem ze dosyc fajnie nabija, szedłems pac było w miarę o 3 w nocy siku i wtedy patrze i mysle kvrwa teraz mółbym wychodzić ;-) Ale musialem isc dalej spać %-) Ogolnie w sobotę jak juz dawno się nie zdarzyło czułem spora precje i taki stresik, moze dlatego ze open może dlatego ze oczekiwnia były spore no sam nie [...]

[...] mega czucie itp, oby tak już zawsze... MInus taki że od poniedziałku mnie mocno wzdyma, w sensie poniedziałek i wtorek od połwy dnia, dziś póki co ok ale zobaczymy co będzie dalej-od raz w głowie zaświeca się lampka ale mam nadzieje że to nic takiego. bo w diecie jedynie co to zmeniłem płatki kukurydziane po treningu na płatki słodkie, ale dziś [...]

No i to jest odpowiednie nastawienie. Na razie nie ma co myśleć tylko trzeba zrealizować cel:D to prawda...nie ma co myśleć tylko powoli iśc do przodu i się realizować ;) a póki co cel jest jasny trzeba go zreazliować i potem ewentualnie bedziemy myslec co i kiedy dalej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-08-02 20:01:55

[...] siedzą w domach i nie kupują pączków i ciast i nie ma kto pracować. Gospodarka cała leży i kwiczy! Marian ma sklep z suplami. Spytaj ile osób teraz go przychodzi? Pewnie dalej dużo, dlatego skrócił godziny pracy. I tak można w nieskończoność. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-20 08:20:16 Zrozumiałem i masz rację. Sam pracuję w branży [...]

[...] jak bf będzie za szybko rósł zrobi się cuta i tyle. Chciaz póki co apetyt bardzo dobry, wrażliwość też z tego co sprawdzam ok to nie ma sensu nic kombinować tylko pchać to dalej :d Dla niektórych już pewno jestem tłusty i w sumie dla siebie też tak się czuje xD ale jakoś chyba już jestem z tym poogdozny na masie i mi to lekko lotto ;) wiadomo [...]

[...] dzisiaj po południu RONDEL pozdrów marcina i renie nie chce mi sie sms`a wysyłac Zawodowiec :* ale mam zakwasy 2 treningi na siłce pod rząd klata biceps oraz nogi barki dalej fajnie było pozdro Pepo dzięki Masa , wiesz za co a i idąc dalej Durek dzięki że mnie nei wymieniłes w swoim przemówieniu wogóle nikt o mnie na 1000 stronie nei [...]

Rybas swieta prawda! Młody-89 racja temat do zamkniecia Hades powiedzial to co mial do powiedzenia A ostatnie kilkanascie stron to ostra nagonka na niego co to zmieni teraz banan/pepo - zamknijcie temat jesli hades napisze do Was to wklejcie to tutaj i tyle po co ciagnac to dalej Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-16 21:11:56

[...] Uwielbiam I'BB dlatego na 101% podejście nr 3 na jesień. Plan który nie ma opcji działać. HIIT - szkoda gadać. po 2minutach spłynąłem,zejście kompletne ale kręciłem dalej. czas całkowity to jakieś 7minut i 110kcal spalone Ale EPOC i sam wpływ na palenie fatu nie do porównania,a to się liczy. Nogi skute jak po 10seriach siadów. Mozna [...]

[...] się dobrze.Jeśli chodzi o inne aspekty ja osobiście cały czas trenuję rano na czczo,i mi to pasuje próbowałem znowu wrócić do śniadania ale po zjedzeniu 2 h przed treningiem dalej na treningu dyskomfort w porównaniu z treningiem na czczo.Kolejna sprawa teraz biorę bcaa 20 gram przed treningiem i sobie to chwalę mocno.Każdy organizm jest inny i [...]

[...] mieć subskrypcji aby wiedzieć że ktoś nie do końca dobrze doradza. Tylko że ludzie mają problem z przyjmowaniem wiedzy, tzw. analfabetyzm wtórny - niby czytają słuchają ale dalej nic nie rozumieją. Co sobie pomyśli taka osoba która "ma zastój i wraca do działu lejdis" jak wejdzie w ten dziennik? No chłop ma grube żyły, pręgi, 7% bfa - a żre [...]

Solaros akurat ten przepis co podałem robi się w trzy minuty. Co do filmu to sam początek mówi wszystko "Boże mój Boże" - jak dalej wszędzie we wszystkim będą maczać palce tacy ludzie to nic z tego dobrego nei bedzie. Boga niech sobie w kościele odwiedza jak ma ochotę a do polityki niech uzywa glowy a nie zabobonów. Co do tnation i IF pewnie [...]